睡眠障害　病院

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睡眠障害（不眠症）は、病院に行って
睡眠薬などのお薬をもらうのも手ですが
普段からの生活習慣や食生活に気をつけることでも
改善させていくことが可能ですよ
( ‘-^ )b
 
 

睡眠障害は病院に行かないと治らない？

睡眠障害（不眠症）は、病院のお薬を使わない方法で
自然に、治していくことも可能です
この方法は、病院に行くよりも即効性に劣り、
極度の睡眠障害だと、初日から頓挫する可能性もあります
(>_<)

 
 
ですが、私のブログでは
まず病院に行く前に、自分で睡眠障害を治す方法をおすすめします
病院のお薬に頼ってしまうと、今度は依存性が生まれて
一生お薬を飲まないと眠れない体になってしまうことが怖いからです
(｀・ω・´)
 
 

※ただし、精神障害（うつ病や自律神経失調症）などを併発している場合
迷わず、今すぐ病院へ行ってください
こころの病気にかかっている人の睡眠障害は病院のお薬以外に
治すことができません

睡眠障害を病院に行かずに治すには

規則正しい生活を送ること
睡眠リズムを一定に保つこと
カフェインやタバコを控えること
適度な運動を行うこと
寝る1時間前に入浴すること、、、などなど
自力で睡眠障害・不眠症を治す方法は沢山あります
ヽ(*´∀｀)ノ

 
 
これらは、私のブログで詳しく解説していますので
もし、ご興味がある人は他の記事もご覧頂くことをおすすめします
おすすめの不眠症解消サプリメントランキング＆不眠症の治し方も参考に
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(｀・ω・´)