老人　不眠症　治療方法

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老人（高齢者）の不眠症って、かなり多いんですよ
私が働いている特別養護老人ホームでは
ほとんどの人が、精神科で処方されたよく眠れるお薬を飲んでいます
老人の不眠症の治療方法って存在するのでしょうか？

老人（高齢者）の不眠症の治療方法

老人の方の不眠症の治療は、睡眠薬を使うのが一般的のようですが
お年寄りは代謝が遅くなっているので、
薬の効果がカラダに残りやすいです

このために、ふらつき・意識障害といった副作用が起こりやすく
翌日まで薬に効果がカラダに残るために
朝起きられず、昼過ぎに起きてしまう
その結果、夜が眠れない・・・といった不眠症の悪循環に陥りやすいです

お薬を使いたくないという方、グッスリ寝たい方には
このブログで紹介している不眠症に効果的なグッズ（飲み物）を
お使いくださいヽ(*´∀｀)ノ

早起きしすぎる！の治療方法

老人の方の体内時計は、前に前にズレるようになっています
早寝早起きをするのはいいのですが、
夜中の３時に起きてしまう・・・といったことも起こります
その場合は、太陽の光を利用するのがオススメです

朝に太陽を浴びると、体内時計が前にずれ
夕方に太陽を浴びると、体内時計が後ろにずれます
早起きをしすぎる方の場合は、朝に日光を浴びずに、夕方に浴びることで
体内時計を後ろにずらすことができます