薬　自律神経失調症　食べ物　運動　自力　治し方　にんにく玉ゴールド

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自律神経失調症は薬に頼っていては絶対に治りません！
薬に頼らず、自律神経失調症を食べ物や運動を使って
自力で治す方法をご紹介します
にんにく玉は自律神経の安定に必須です
( ‘-^ )b
 
 

自律神経失調症は薬では治らない！

病院（心療内科）で、自律神経失調症に効果のある
お薬・睡眠薬・安定剤をもらっている人は多いと思いますが
はっきり言います！
病院のお薬に頼っていては、自律神経失調症は永遠に治りません！
少なくとも、私の場合
13年間は一向に治る気配がありませんでした
(>_<)

 
 
自律神経失調症や精神病を治すのは
アナタ自身の「治そうとする意思」です
言うなれば、お薬に頼らずに
自力で生活習慣を改善させていく必要があります
(｀・ω・´)
 
 

自律神経失調症の自力での治し方

自律神経の乱れからくる自律神経失調症を治すには
お薬に頼っていた自分を改めて
自力で治していく！という気概が必要です
・・・・といってもそんなに難しいことではなく
気をつけるのは３つだけです
ヽ(*´∀｀)ノ

①生活習慣には特に気をつけること！

生活習慣の乱れは自律神経の乱れに直結します
アナタは毎日、規則正しい生活リズムで日々を送れていますか？
人間は大昔から、暗くなったら寝て
朝日が昇るころに起きる生活を繰り返していました
夜に寝ることは、遺伝子レベルで習慣化されています
早寝早起き（＋朝日を浴びること）を心がけてくださいね
(　-`ω-)b

②運動は適度に行う！

人の体というのは、パソコンを打つために進化したのではなく
長い距離を歩くために、進化してきました
適度な運動を行うことは、健康的な精神・心の安定化には必須のことです
ハムスターでも回し車で運動を行わないと
毛が抜けていくそうです（脱毛）
ヽ(´Д`；)ﾉ

 
 
運動は、日中の太陽が昇っている時間帯に
軽いジョギング・ウォーキング程度で十分効果的です
日中に運動を行うと、脳内に幸福物質の「セロトニン」と
睡眠に必要な物質「メラトニン」が分泌されるので
睡眠の質も向上し、不眠症・夜の寝つきが改善しますよ
ヽ(*´∀｀)ノ
 
 

③自律神経失調症に効果的な食べ物

生物は、口から入る食べ物に大きな作用を受けます
薬を飲めば風邪を治したり
お肉を食べれば血液が増加したり・・・と
食事療法なんて治療法もあるくらい
日々の食事に気をつけることは、自律神経失調症の改善には必須です
(｀・ω・´)

 
 
自律神経失調症に効果のある食べ物は
・お野菜（食物繊維）
・カレー
・お肉、お魚などの動物性たんばく質
・卵、にんにく（にんにくの臭い成分）
 
 
などなど、自律神経失調症に効く食事は色々ありますが
肉ばっかり食べる、野菜ばっかり食べることは逆効果になります
精神の安定化・自律神経の安定化には
食事のバランスが一番重要ですのでご注意ください
(*´∀`)♪
 
 

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喜びのコメントを下さいます
ヽ(*´∀｀)ノ

 
 
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