頭痛　めまい　吐き気　不眠症

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極度に寝ていない状態（不眠症）の場合、
頭痛、めまい、吐き気を伴う症状が起こります
今回は不眠症で気持ち悪くなった場合の簡単な対処方法を紹介

眠くならないのは病院の薬のせい

不眠症で、頭痛、吐き気、めまいが起こって
とても気持ちが悪いのに
その一方で「眠気はそれほど感じられない」という方は
病院のお薬の副作用のせいです（依存）
すぐに、かかりつけのお医者さんに相談しましょう
(｀・ω・´)
（もしくは、このブログで紹介している不眠症対策グッズ（サプリ）をお使いください）

寝ていなくて気持ちが悪くなった時の対処方法

気持ちが悪くなったときは、立ち止まって
できれば座って、深く深呼吸をしましょう
吐き気がある人は大きく吸わなくてもいいですので
ゆっくり吸うようにしましょう
そうすることで、頭痛、吐き気、めまいといった症状が
一時的に回復に向かい、動けるようになります
動けるようになったら、水やお茶で水分を補給してください

気持ちが悪くなったときは
呼吸に意識を向けてください
大きく吸わなくてもいいので
ゆっくり吸って、吐いてください
すぐに気持ちが落ち着き、めまいや吐き気が収まります
ヽ(*´∀｀)ノ