不眠症チェック　　無料　　睡眠不足　判定

Tweet

Pocket

ここでは、誰でも（アナタも）無料で
簡単に、明日からできる不眠症のチェック方法をご紹介します
１番信頼できる睡眠不足の判定方法です
（シートは使いません）
( ‘-^ )b
 
 

適切な睡眠時間には、個人差がある

睡眠時間には個人差が激しく
６時間でバッチリ働ける人もいれば
９時間寝ても直ぐに起きられない人もいます

 
 
例えば、アインシュタインは１０時間眠るロングスリーパー
ナポレオンは３時間睡眠のショートスリーパーで
両者の睡眠時間の差は７時間になります
ヽ(´Д`；)ﾉ
 
 

なぜ？人によって適切な睡眠時間に差ができるのかは
最新科学でも解明されていないのですが
ストレス耐性が弱かったり、ストレスを多く受けている人は
睡眠時間が長い傾向にあります
(>_<)

誰でも簡単にできる不眠症チェック方法

病院でも使われている不眠症チェック方法は
起きる時間を考えずに、寝る時間を1時間づつずらすことです
例えば　0時に寝て、次の日は1時に寝る、その次は2時に寝る・・と
寝る時間を後ろにずらしていったり
逆に、11時に寝る、10時に寝る・・・と
寝る時間を前にずらしていきます

 
 
日中眠くならずに、元気に動ける睡眠時間が
アナタの適切な睡眠時間です
逆に、日中に眠くなったり、だるくなったり、起きられなかったりする場合は
睡眠時間が適切でないというわけですね
(　-`ω-)b
 
 

おまけ、ストレス解消で睡眠時間を短くする

人は、眠っている時に心身の修復が行われています
激しい運動をして疲れた時
心に強い負担を受けたときなどは
修復に使われている時間＝睡眠時間も長くなるというわけです

 
 
ですので、ストレスを解消することは
睡眠時間を短くすることにつながるんです
(*´∀`)♪
 
 

このブログでは、様々な不眠症解消サプリメントを解説していますが
ストレスにおすすめなのが、ストレス解消飲料である
マインドガードdxという不眠症サプリメントが好評です
マインドガードdxは、心の病気（うつ病など）の症状を軽減するくらい
効果が強いもので、病院のお薬と併用可能、
飲むとリラックスして寝つきが良くなる効果があります
ヽ(*´∀｀)ノ

 
 
アナタもマインドガードdxを飲めば、辛い不眠症とはさよならして
短時間睡眠でもバッチリ起きられ、元気に活動できるようになれますよ
(*´ヮ`)ﾉ
 
 

マインドガードdx（ドリンクタイプ）の通販購入はこちら

マインドガードには粒タイプ（錠剤）もあります 普通のマインドガードが飲みにくいと不満のアナタにオススメ！

休息不足が辛い方におすすめのサプリメント

私のブログから購入した場合の特典
①ここからのご注文で22％割引！Amazonや楽天より安い！
②粒タイプの2本まとめ買いで60％割引に！１本分が無料に
③全国一律送料無料！手数料も無料
④グッスリ眠れる！レコーティング快眠日誌を無料でプレゼント

なぜ眠れないの？どうすれば眠れるようになるの？
そうお困りのアナタの為に、このブログをつくりました
詳しくは不眠症解消ブログトップページ＆睡眠サプリランキングをご覧下さい
(*≧∀≦*)