睡眠不足　血圧　関係

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アナタを悩ませている不眠による睡眠不足
それをほうっておくと、血圧が上昇して
脳卒中や心臓発作の病気が起こる危険性が増していきます
(>_<)
 
 

睡眠不足と血圧の関係

睡眠不足だと、血圧は上昇しやすいです
もっと具体的に言うと、睡眠不足が血圧の上昇を引き起こしているわけではなく
睡眠不足による自律神経の乱れが原因で、血圧が上昇するのです
(>_<)

 
 
自律神経には、交感神経（覚醒・興奮の神経）と
副交感神経（睡眠・リラックスの神経）があり
自分の意思で切り替えることはできませんが
睡眠不足だと、この自律神経が乱れてしまい
副交感神経よりも、交感神経の方が活発に動いてしまいます
(｀・ω・´)
 
 
不眠症などで睡眠不足の状態で、交感神経が活発に動く（動きすぎる）と
血圧や心拍数、呼吸数が通常よりも上昇傾向になり
筋肉も緊張します（これがストレス対策にもなるのですが・・）
そうなると、血圧や心臓、脳梗塞などの病気にかかる確率が増すというわけ
ヽ(´Д`；)ﾉ
 
 

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