不眠症　原因　症状

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アナタの不眠症の原因はなんですか？

こう答えると大抵の人は「ストレス」と言います

調査によると、これは時代を問わず、世界的に見ても同じだそうです
江戸時代からストレスにより不眠が引き起こされているのです

ここでは、不眠症の原因と症状を解説します

不眠症治療では、寝るときは布団に入るのが基本です

 
 

不眠症の症状

 
 
大まかに4つあります

• 入眠障害
• 中途覚醒
• 早朝覚醒
• 熟眠感欠如

症状解説

 
 
・入眠障害・・・寝つきが悪いことです、30分以上経っても眠れなかったらこれに当てはまります
・中途覚醒・・・途中で目が覚める人はコレ。一度起きると中々寝付けません
・早朝覚醒・・・朝早く目が覚めてしまう人です、老人かっ！(´Д｀)ﾊｧ…
・熟眠感欠如・・・たっぷり寝たはずなのに、ぐっすり眠った気がしない、疲れが残っている人
 
 

不眠症状解消グッズ

 

 
不眠症を解消する食べ物は、
「にんにく卵黄」が良く効きますのでオススメです
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不安がなくなり、リラックスする効果も

不眠症の原因

 
 
不眠症の原因で代表的なもの

• 心理的原因（ストレス）
• 身体的原因（体の怪我）
• 精神医学的原因（心の病気）
• 薬理学的原因（詳しくはこちら）
• 生理学的原因（環境要因）

心理的原因

心理学的原因は、ストレスによる不眠症です
こちらが不眠症の原因No1となっています
中々解消するのが難しいものなので
「マインドガードDX」などを使用することをオススメします

身体的原因

体の怪我・病気です

外傷や関節リウマチなどの痛みを伴う疾患
湿疹や蕁麻疹などの痒みを伴う疾患
喘息発作や頻尿、花粉症など

精神医学的原因

いわゆる心の病です
うつ病や自律神経失調など

これに当てはまる人も、心配しないで
ヽ(*´∀｀)ノ
私もこれに当てはまっていましたが
今ではギリギリ30分ほどで眠れています
地道に病院のお薬で治療していきましょう

生理学的原因

環境要因ともいいます
時差ボケや昼夜逆転生活が原因で
体の眠ろうとする意思（機能）が弱くなっていきます
日頃から生活リズムには気を配っていてください

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