不眠症　症状　原因

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不眠症の症状は、４つあり
原因は様々あるのですが、代表的なのがストレスです
現代ではスマホ・パソコンが原因の不眠症もあります
 
 

不眠症（眠れない）の４つの症状

 
 
「不眠症かな？」と思ったら以下の症状をチェックしてください
 
 

入眠障害・・・寝つきが悪く、１時間以上経っても眠れない人
中途覚醒・・・途中で目が覚めてしまう人
早期覚醒・・・自分が思った時間よりも目が覚めるのが早すぎる人
熟睡完結所・・・グッスリ眠れない人

不眠症の原因

不眠症の原因は様々有り、
ストレス、緊張などの心理的原因と
病気の症状が原因で起こる、身体的な原因、
環境が変化して起こる、環境要因の変化が原因
薬物の副作用が原因で起こる、薬物性不眠症などが一般的です

※現代では、パソコン・スマホのやりすぎが原因となっている人も多いです
パソコン・スマホの明るい光を見ると、脳が覚醒してしまい
寝る状態にうまく入れなくなります
このタイプでは、入眠障害に陥りやすいです

不眠症の対策方法

快適な睡眠を実現するために守ること！

①決まった時間に寝て、正しい睡眠リズムを作る
②３食キチンと食事を取る
③日頃から運動を行う

このブログでは様々な不眠症解消方法を解説しております
上の３つは、「よく眠るためにはこれだけは守って！」というものです
また、守るのが難しい方でも
このブログで紹介している不眠症サプリを使えば
薬に頼らなくてもグッスリ眠ることができます
ヽ(*´∀｀)ノ