不眠症　食べ物　セロトニン　トリプトファン　食品

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不眠症は食べ物で防ごう！
幸福物質のセロトニンを増やすトリプトファンが多く入っている
オススメの食品をご紹介
ヽ(*´∀｀)ノ
 
 

不眠症を防ぐ食べ物

不眠症に効く食べ物（食品）で
昔から言われているのが
にんにく、卵（卵黄）、牛乳です
(*´∀`)♪

にんにくの効果

 
 
にんにくのあの臭い匂いを発している成分は
体の休息効率を高め、熟睡できる効果をもたらします
にんにくは臭ければ臭いほど、不眠への効果が発揮されるのです
ヽ(´Д`；)ﾉ
 
 

卵黄には自律神経を安定させる効果がある

 
 
卵（卵黄）には、自律神経を安定させて
体に活力を沸き起こしてくれる効果があります
「朝起きるのが辛い・・・」
「中々起きられない・・・」といった方には
卵黄の力がオススメです
 
 

にんにく＋卵黄のにんにく玉

にんにく玉は、にんにくと卵黄の力をミックスさせた食べ物です
にんにく玉の専門店が発売している、最新版のにんにく玉ゴールドを飲めば
心が安定して、自然に寝付けるようになります

 
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にんにく玉の紹介記事はこちら
 
 
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にんにく玉の効果をレビュー！通販購入販売店ブログ
 
 

牛乳にはトリプトファンが多く含まれている

 

 
皆さんはトリプトファンという物質をご存知ですか？
トリプトファンは、色々な食べ物に入っている成分で
牛乳やヨーグルトなどの乳製品や
お肉・お魚などの動物性タンパク質に多く入っています
 
 
このトリプトファンは、脳内の幸福物質「セロトニン」の原料となり
寝ている時の睡眠の質を高める効果があるのです
( ‘-^ )b
 
 

原料を多くとることで、セロトニンの量を増やすというわけですが
セロトニンが不足していると、不眠がちになったり
やる気が起きなくなり、心の病気になったりします
それほど、人間の体にはセロトニンは重要なのですが
セロトニンを増やすには
トリプトファンを含む食べ物を食べる以外に方法はありません
(>_<)

トリプトファンを摂るには牛乳orスヤナイトがオススメ

 
 
手軽に多くのトリプトファンを摂るには
寝る前に牛乳を飲んだり、
トリプトファンを直接摂取できる睡眠サプリを摂る方法があります
 
 

牛乳にはトリプトファンの他にも
カルシウムが含まれているために
イライラが抑えられ、精神が落ち着く効果もあります
(*´∀`)♪

トリプトファンを摂取できる睡眠サプリは
スヤナイトαが1番オススメです
スヤナイトαにはトリプトファンの他にも
高品質のギャバが多く含まれているために
寝つきが良くなり、朝までしっかりと熟睡できる効果があります
実際に私も寝る前にスヤナイトαを飲んでいて
スヤナイトを飲むようになってから、朝の疲労感が全然なくなっている状態で
毎日元気に仕事に行けるようにまでなりました
( ‘-^ )b

 
 



 
 
スヤナイトαのレビュー記事はこちら
 
 
休息サポートサプリメント【スヤナイトα】

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