不眠症　原因　食べ物　テレビ　パソコン　スマホ

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アナタの不眠症の原因はなんですか？

と尋ねると、大抵「ストレス」と答えが返ってきますが、

現代人だと、食べ物、テレビやパソコン、スマホが問題になっている可能性が高いです

不眠症の原因となる食べ物

 
 

 
 
不眠症を治したい方は、
これだけは食べないでください

不眠症の原因になる飲み物（食べ物）

①お茶
②コーヒー
③チョコレート

これらをよく食べる人（飲む人）は
間違いなく不眠症となっています
 
 
また、食べ物を消化するときに脳が活性化して
眠りを妨げる、眠りにくくなりますので
夜には何も食べないようにしましょう

こういったものは、逆に考えて
朝に食べると眠気がとれるので
おすすめになります（笑）

 
 
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現代人に多い不眠症の原因

①テレビ
②パソコン
③スマホ
 
 
こういったものは自ら発光するので
体が自然に眠りに就こうとする機能を破壊します
((((;゜Д゜)))
 
 
周りが明るいと、体が夜だと認識できません

パソコン・テレビ・スマホは音や映像も出ますので
脳が活性化してしまい、逆に眠りが覚めます

自然に眠りに就くためには、少なくとも、寝る１時間前は
周囲を暗くして、パソコンやテレビ、スマホは使用しないようにしましょう

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