不眠症の中途覚醒を改善するには

不眠症の中途覚醒の改善方法をご紹介
簡単なことで驚く程グッスリ眠れます
( ‘-^ )b

 
 

このブログでは、不眠症の知識
不眠症の解消方法を紹介しています
今回は、中途覚醒を改善するには
生活習慣、食生活を治すことが大事!

 
 

不眠症の中途覚醒の原因

 

中途覚醒の原因別の対処方法です
お金を使わない改善方法を紹介していますが
もし、ここで紹介する事を守れそうになければ
最後に紹介する睡眠サプリを飲むことで、
そのままの生活を送っていても改善方向へ向かいます

 
 
fumin011
 
 

お酒。ビールなどが原因の改善方法

  
 

中途覚醒の原因として多いのは
ビールやお酒など、アルコールを飲んでから寝る」ということです
アルコールは確かに寝付きを良くする効果はあるのですが
睡眠の質は逆に悪くなり、夜中に起きてしまう原因となります
寝る前のお酒は辞めましょう
もし飲むとしても、マグカップ1杯程度で収めてください
(もちろん、アルコール度数は低いので
(`・ω・´)

 
 

睡眠リズム・生活リズムの原因の改善方法

 
 
次に多いのが、睡眠リズムが原因となっている場合です
人間の体は、日中太陽が昇っている時に活動して
夜の暗いときは眠るようにできています

(縄文時代より以前からこのリズムで生活しています!)

 
 

もしアナタが、頻繁に徹夜して
午前中に眠りにつくことが多いと
睡眠リズムは乱れ、それによって睡眠の質や効率がとても悪くなっています
これも中途覚醒の原因となりますが
改善させる方法は、規則正しい睡眠リズムを作ることです
(*´∀`)♪

 
 

ストレスが原因の場合の改善策は?

 
 
ストレスが原因となっている場合も不眠症の中途覚醒の症状が現れます
改善策としては、ストレスとなっているものを失くすのがベストですが
なかなかそううまいこといきませんよね
(^^;

 
 

ストレスが原因となっている場合は
病院の精神薬・抗不安薬を飲むことが1番のオススメです

精神薬ってなんか怖い・・・病院に行くのが怖い・・・
そう思っている方も大丈夫です
最近はストレスや心の病気の認知が進んでいて
お薬も進化しているので、医者の指示を守れば
安全で副作用も少なく抑えられます

ヽ(*´∀`)ノ

 
 

どうしても辛い方は

 
 

不眠症の中途覚醒を改善させるには
このブログでも紹介している、マインドガードdxを飲むことを勧めます

脳内のセロトニンをたくさん分泌させて、自然な睡眠を促すので
病院のお薬を使わずに不眠症を治すこともできます
(*´ヮ`)ノ

 
 
マインドガードdxの効果・口コミの紹介記事
 
 

マインドガードdx(ドリンクタイプ)の通販購入はこちら




マインドガードには粒タイプ(錠剤)もあります 普通のマインドガードが飲みにくいと不満のアナタにオススメ!



マインドガードDX粒タイプ
休息不足が辛い方におすすめのサプリメント


 
 
 
 
 
 





マインドガードdx
通販のみの販売で5万本販売している人気サプリ
マインドガードdxの特設ページが出来ました!




体を元気に、毎日元気に!にんにく玉ゴールド

にんにく玉






アナタの不眠症サプリを使えば劇的に改善する可能性があります!
人生の3分の2をバッチリと過ごすために

不眠症解消ブログトップページ(睡眠サプリの選び方など解説)


コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ