朝　起きれない　対策方法

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朝に弱い人、朝が起きれない人向けの
おすすめ対策方法をご紹介
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ヽ(*´∀｀)ノ
 
 

朝が起きれない原因と対策

朝が起きれない理由である
原因をしっかり押さえていれば
対策もちゃんと行えます
( ‘-^ )b

①寝るのが遅い人

前日に寝るのが遅かったら、当然
十分な睡眠時間をとることができず、
朝起きるときになっても眠たいままです
(>_<)

脳が充分休息できていないため
起きるのがしんどくなり、起きても吐き気や腹痛を伴います
このタイプの対策は超簡単！
前日に寝ていない（睡眠時間が少ない）のが原因なので
普通に、夜を早く寝れば大丈夫です
(*´∀`)♪

②朝に弱い体質の人

低血圧だったり、自律神経失調症だったりすると
寝ている時に優位になる神経（副交感神経）から
覚醒するために必要な神経（交感神経）へ
うまいことスイッチが切り替えられず、二度寝してしまったり
起きても数時間は頭がぼーっとしてしまいます
エンジンがかかるのが遅いタイプとも言えますね
ヽ(´Д`；)ﾉ

対策としては、食事や生活に気をつけて
朝に弱い体質を改善させることをおすすめします
生活から改善させるには、適度な運動・お風呂に毎日入ること
食事から改善させるには、自律神経失調症に効くにんにく玉
をご覧下さいm(_ _)m

 
 
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③睡眠の質が悪い人

睡眠にも質というものがあり
少ない睡眠時間でも充分休めている人と
睡眠時間を多くとっても、それなりしか休めてない人がいます

睡眠の質は、その人の昔からの生活習慣や
寝る前の行動、食事からも大きく影響を受けますので
普段から３食しっかり食べて、規則正しい生活をすることで
普通の睡眠の質まで改善させることは可能です
(　-`ω-)b

簡単に手っ取り早く睡眠の質を高める方法

睡眠の質をてっとり早く高めていくには
私のブログでおすすめしている、睡眠の質を高めるサプリメントから
良質な睡眠に必要な成分をとることも一つの対策です
ヽ(*´∀｀)ノ

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(*´∀`)♪

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