理想の睡眠の姿勢について、正しくないと肩こりや質に影響します!

Pocket
LINEで送る

理想的な睡眠の姿勢について解説します
正しい睡眠の姿勢を行わないと、肩こり首がこったり
睡眠が浅くなる睡眠の質にも影響するんですよ
(>_<)

 
 

理想の睡眠の姿勢
ず~っと行うと、筋肉が固まって
逆に疲れることになりますので
基本は正しい姿勢で時に横向きになりま
しょう

理想の(正しい)睡眠の姿勢について

 
160210_mororeflex-aomuke
 
 
 
赤ちゃんの寝ているときを見れば
人間が眠るための理想の(正しい)睡眠の姿勢がわかりますね
そうです!理想の睡眠の姿勢は、仰向けで寝ること!です
(`・ω・´)

 
 
仰向けで寝ることで、血液が無理なく全身を巡りますので
呼吸も深くなりますし、寝返り(横向き)も打ちやすくなります
睡眠の質が最も高まる睡眠の姿勢ですね
(*´∀`)♪

 
 

「仰向け寝」の際には、手足は広げた状態が理想的です。手足を広げるとスムーズに放熱を行うことができ、
深部体温が下がるため、寝つきが良くなるのです。組んだ両手を胸やお腹の上にのせると眠りが浅くなったり、
悪夢を見やすくなったりするため注意してください。

なお、口を大きく開けたまま仰向けで寝ると舌がのどに落ちて気道を圧迫し、
いびきや睡眠時無呼吸症候群、風邪の原因となるため注意が必要です。

 
 

横向けや寝返りを打つと肩こりの原因に

 
009-3
 
 
 

横向けで寝ることは、右半身を下にして寝ることで
腸の働きを助ける効果がありますので
便秘対策にもなるのですが、
寝返りが少ない方は、長時間左右どちらかに負担が掛かってしまうため
身体のゆがみや寝違えにつながる場合もあります
肩こり・首こりを訴える方も殆ど横向きで寝ています
(>_<)

 
 
肩こりが気になる方は、私のブログでご紹介している
おすすめ安眠枕の六角脳枕をお試し下さい
六角脳枕は、肩こり・首こりにお悩みの方に最適の枕で
寝返りをうっても頭の高さが変わらないために、肩・首の負担がなくなります
ヽ(*´∀`)ノ

 
 

六角脳枕はこのブログからも沢山の方が購入されている、人気商品です
アナタの肩こりや首こりを、正しい・理想的な睡眠の姿勢に導きます
夜に寝るのが楽しくなりますよ
(*´ヮ`)ノ

 



 
 
 
 
脳波が良くなる安眠枕


六角脳枕の特典付き通販購入はこちら

 
 

このブログから六角脳枕を購入した場合の特典
①お得な割引格安価格で購入できる!
②安心!30日間の返品保障付き!
③送料無料・代引手数料無料
④選べる支払い方法、クレジット・後払い・代金引換・銀行振込

 
 
より詳しい六角脳枕の効果や口コミなどについて
六角脳枕の効果と口コミ、通販購入についての記事を参考に
m(_ _)m
 
 



 
 
 
 
 
 
 
 



体を元気に、毎日元気に!にんにく玉ゴールド

にんにく玉ゴールド

コメントを残す

CAPTCHA


サブコンテンツ

このページの先頭へ