睡眠不足　胃痛　下痢

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徹夜したりして睡眠不足だと
お腹が痛くなったり、胃痛・下痢になるのはなんででしょうか？
睡眠と胃痛・下痢の関係性をご紹介
おすすめの対処方法も！
(*´∀`)♪
 
 

睡眠不足で胃痛・下痢を引き起こす原因

脳と胃腸は、自律神経という
体調を管理してくれる神経で繋がっています
自律神経は、副交感神経や交感神経といった
脳の覚醒・休息を担っている神経ですが
胃腸の働きもコントロールしてくれています
ヽ(*´∀｀)ノ

しかし、自律神経はしっかりと休息を取らないと
簡単に乱れてしまうのです
程度によりますが、睡眠不足の状態が１日～２日続いただけで
通常よりも自律神経の機能や働きがが低下すると言われています
(>_<)

今まで胃腸のバランスを整えて、コントロールしてくれていた
自律神経が睡眠不足で乱れてしまうことで
胃には胃痛、腸には下痢となって現れるのです
ヽ(´Д`；)ﾉ

どのくらい睡眠不足だと胃痛や下痢になる？

個人差はあるのですが、
通常７時間睡眠で日中眠たくならない人なら
-３時間程度の睡眠不足
４時間睡眠で、その日は下痢・胃痛に悩まされるでしょう
徹夜した場合は、早朝くらいに下痢や胃痛が起こるはずです
腸内環境の善し悪しとは全く関係がございませんので
皆様しっかりと眠ってくださいね
m(_ _)m

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