睡眠薬　寝れない

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睡眠薬を飲んでも寝れない時におすすめの対象法をご紹介
抗不安薬や睡眠薬は効き始めて寝れるようになるまで
1時間くらいかかるのでご注意ください
( ‘-^ )b
 
 

睡眠薬は効いている？

睡眠薬自体は、効き始めるのにそれほど時間はかかりません
大抵、20分以内には頭の機能が低下していき
横になって目を閉じたくなるはずです
それほど、睡眠薬は強いのですが

 
 
頭の機能が低下していき
意識を失うまで（寝れるまで）は
1時間ほど（もしくはそれ以上）かかってしまいます
もちろん、個人差があり
寝る前に何をしていたか、興奮していなかったか？タバコやコーヒーを飲んでいたか？など
生活習慣によっても寝付きは変わってきます
(｀・ω・´)
 
 

睡眠薬でも寝れないときの対処法

睡眠薬はかなり強いお薬ですので
飲むと、絶対に寝れます
ただ、寝れないで布団に入っているときは暇ですよね？

 
 
睡眠薬でもなかなか寝れないと感じる時は
気分転換してみましょう
タバコを吸っている方なら、タバコで一服したり
コーヒーが好きな方はコーヒーを飲んでも大丈夫です
これらは寝付きを悪くする食べ物・趣向品ですが
それよりも睡眠薬のほうがはるかに強いため、
ちゃんと寝れるようになれますよ！
( ‘-^ )b
 
 

10分～15分ほど気分転換をしたら
また、お布団に入りましょう
睡眠薬は飲んでから６～7時間ほどは眠くなる効果が続くので
ちょっとくらい寝れなくても大丈夫です
(*´∀`)♪