若者のほとんどは不眠症!原因はやっぱり・・
厚労省が行った調査によると
現代の若者は、隠れ不眠を含めると殆ど不眠症で
16歳ほどから急上昇し、20歳ほどでピークに達します
その原因は・・・やっぱりアレ!
お子様に携帯(スマホ・iPhone)を持たせるのは
18歳を超えてからにしたほうがいいのかも?
Contents
若者の不眠症の原因は
若者の不眠症の症状は、その殆どが
◆
というものです
寝付けない原因は、ストレスもあるのですが
生活習慣がほとんどとなっているようです
ヽ(´Д`;)ノ
アナタは寝る前にこんなことしてない!?
寝つきが悪くなる原因は色々ありますが
若者だと・・・
①興奮しているせいで寝付けない(副交感神経が働いていない)
②強い光を浴び続けていた
・・・そうです、つまり
若者の不眠症(寝付けない)原因は
パソコン・スマホ(iPhone)・ゲームが殆どです
夜遅くまでゲームで遊んでいるせいで、朝も起きられない状態になっています
(>_<)
※寝る前に勉強して頭を働かせるのも、寝つきが悪い原因です
対処法・寝る前1時間はゆっくりしよう
お風呂に入って、副交感神経を優位にしたら
1時間ほどはソファや部屋でゆっくりしましょう
お風呂上がりから1時間ほどで、体が寝る体勢に入るので
すぐに寝付けることができ、朝も早いうちから起きることができます
強い光は避けるために、ゲームやパソコンを行わないでくださいね
(*´∀`)♪
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