不眠症　特徴

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不眠症は、かくれ不眠の人も含めると
現代人に１番多い病気とも言われています
「もしかすると不眠症かも？」というアナタへ
ここで不眠症の特徴と症状をチェック！
(｀・ω・´)
 
 

不眠症の症状

 
 
不眠症の症状は、大きく４つに分けられます
 
 
①入眠障害・・・寝つきが悪く、１時間以上眠れないこと
②中途覚醒・・・途中で何度も目が覚めてしまうこと
③早期覚醒・・・自分が思ったよりも早く目が覚めて、二度寝できない
④熟睡感欠如・・グッスリ眠った気分になれないこと
 
 
※熟睡感欠如は、他の症状と一緒に現れることが多いです
 

 

不眠症の特徴

不眠症は、上記の４つの症状のうち１つでも当てはまっていて
それの症状が１ヶ月以上続いており、
なおかつ、日中に寝れていないことが原因で
何かの支障がある人のことを指します

極端な例で言えば、
４時間しか寝れなくても、日中元気に過ごせるなら
それは不眠症ではないということです
 
 

ちなみに４時間というのは、
人間が活動するための最小の睡眠時間だそうです
ナポレオンは４時間睡眠だったそうですが
これがギリギリの睡眠時間です

深刻な不眠症に陥る前に

このブログで紹介している
不眠症解消グッズ（サプリなど）は
不眠症を水際で食い止めるチカラがあります
続けて使うことで、次第に眠れるようになるので
病院を受診する前に、ぜひお試しください
ヽ(*´∀｀)ノ